Cura detox a tavola: ecco come farla

Manteniamo puliti il sistema sanguigno e quello linfatico, fegato, reni e intestino ma anche polmoni e pelle con la cura detox più adatta: così sosteniamo i nostri organi rendendoli sani ed efficienti.

Prendiamoci cura adesso dei nostri“organi filtro”Il sistema sanguigno e quello linfatico portano il nutrimento alle cellule e allontanano da esse i prodotti di scarto, fegato, reni e intestino filtrano queste tossine che vengono, poi, espulse attraverso polmoni e pelle. Si intuisce facilmente quindi come sia fondamentale mantenere pulito il nostro corpo in quanto un eccesso di scarti metabolici in circolo rischia di intossicarlo progressivamente, esponendoci a malesseri e a vari disturbi psicofisici come sovrappeso, cellulite e ritenzione idrica, forte stanchezza, tendenza a tristezza e depressione. Se un organo soffre siamo anche più esposti a cali di difese immunitarie e a uno stato di infiammazione generale che, nel tempo, può trasformarsi in una condizione cronica e favorire l’insorgenza di malattie croniche degenerative, anche gravi.

Il prezzemolo è il miglior depuratore per i reni

Ogni giorno i reni processano 200 litri di sangue per filtrare 2 litri di acqua in eccesso e rifiuti. Se vengono indeboliti da un eccesso di lavoro o da un abuso di proteine animali o farmaci, viene compromessa la capacità di rimuovere i prodotti di scarto che si accumulano nel sangue, entrando in circolo. L’alleato per la loro salute è il prezzemolo in quanto, diuretico e antiossidante, contiene tutte le vitamine e i minerali fondamentali. Scegliamolo fresco e aggiungiamone una presa a tutti i piatti.

La mossa preventiva: scegliere le erbe che stimolano il drenaggio per contrastare l’eccesso di liquidi e tossine possiamo ricorrere all’aiuto di alcune piante dall’azione detox, drenante e diuretica. Betulla e tè verde sono, sicuramente, gli estratti più utili per il drenaggio linfatico, il gambo d’ananas è efficace per stimolare la digestione e il microcircolo, il finocchio e il tarassaco alleggeriscono fegato e intestino. Bibite e infusi con curcuma, cardo mariano, carciofo e bardana sono perfetti per il drenaggio epatico.

Si trovano in erboristeria, già pronte per preparare gli infusi, oppure abbinate in integratori da assumere quotidianamente.

Per il fegato: verdure, soprattutto quelle amare. La funzione principale del fegato è permettere all’energia di circolare in modo fluido in tutto il corpo. Se l’eccesso di cibo è il nemico numero uno per la salute di questo organo emuntore, per depurarlo sono indicate tutte le verdure, soprattutto carote, sedano, barbabietole e rosmarino ma, in particolare quelle amare come cavolo nero, erbette, cicorie, tarassaco, cime di rapa e carciofi che stimolano proprio l’attività epatica.