Caldo e caldo, come contrastarlo?

Che caldo in questo periodo dell’estate. 

Se le ferie non sono ancora arrivate, è normale risentirne, soprattutto in città, dove il caldo estremo ci fa sentire fiacche e ci butta giù. 

 Ma ci sono delle piccole attenzioni da mettere in pretica in queste giornate afose per evitare il temuto “colpo di calore”. 

 Prova a bere almeno due litri d’acqua al giorno e mangiare frutta che disseti come melone o anguria;
 A merenda prepara dei frullati con frutta fresca per fare scorta di sali minerali;
 Scegli principalmente abiti freschi e traspiranti di cotone o lino;
 Fai spesso delle docce tiepide.